config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Pelan senaman abs sempurna - kami telah mengumpul latihan yang paling berkesan dan masa untuk lelaki dan wanita untuk membuat abdominals kuat. Cukup ikuti semua arahan pengajar maya kita, lakukan latihan pinggang, lakukan senaman pembakaran lemak perut dan buat pinggang anda langsing.

Jika anda seorang yang sibuk dan tidak mempunyai masa untuk menghadiri gim, jika terdapat hanya 15 minit percuma sehari - aplikasi kami sesuai untuk anda. Latihan otot teras tidak akan mengambil lebih banyak! Kami mengambil sebagai asas pendekatan saintifik HIIT: selang tinggi, latihan intensif, jadi semasa latihan lemak perut, nadi manusia bervariasi antara 110 dan 150 denyutan seminit dan beban kejutan pada otot badan diberikan, yang juga berkembang ketahanan dan kekuatan.

 3 program latihan 
Tracker pinggang akan membuat pinggang langsing sangat cepat dan abdominals kuat! Kami telah membangunkan pelan latihan khas untuk latihan abs sempurna untuk wanita dan lelaki dan membahagikannya kepada 3 program yang berterusan. Semua latihan otot teras direka sedemikian rupa sehingga mereka tidak memerlukan peralatan tambahan.
🔥 Program asas mengandungi 21 sesi latihan dengan peningkatan tahap kerumitan - melakukan latihan perut untuk wanita dan memangkas garis pinggang anda.
🔥 meng Program harian. Hanya dalam 7 minit sehari, anda tidak hanya membuat latihan perut tetapi juga mewujudkan tabiat yang stabil untuk sukan biasa.
🔥 🔥 🔥 Program peningkatan kerumitan yang lebih tinggi direka untuk mereka yang ingin mempunyai besi abs dalam 30 hari dan otot perut yang sangat kuat.

 40 latihan dengan arahan terperinci  🏋️
Latihan untuk lelaki dan wanita tidak pernah begitu mudah dan berkesan. Latihan latihan pinggang yang cantik dan langsing memerlukan teknik teknik yang cekap dan tepat. Semua latihan pengurangan lemak perut untuk otot teras disediakan dengan ulasan audio terperinci, arahan video dan penerangan teks.

 Pencapaian  🏅
Untuk membuat senaman otot teras di rumah lebih menarik, kami mendapat satu sistem pencapaian dan anugerah, yang akan membawa kegembiraan dan kepelbagaian kepada pelan senaman abs harian. Dapatkan perut yang rata dan nikmati proses dengan pelacak pinggang!

 Sistem Pemeriksa Kuasa 
Adakah anda ingin membuat 300 orang duduk dalam satu masa? Selain latihan pembakaran lemak perut di rumah, kami membuat elemen persaingan dalam aplikasi kami. Tetapkan rekod untuk jumlah giliran dalam masa dan menonton kemajuan anda untuk minggu ini, untuk bulan dan untuk sepanjang masa latihan. Ganjaran anda untuk latihan biasa akan menjadi perut yang rata dan pinggang dalam masa 30 hari. 🏆

 Statistik terperinci 
Untuk menjejaki statistik anda dan kemajuan, anda boleh merakam perubahan secara kerap pada parameter anda - pinggang, pinggul, berat, dan menambah foto anda. Abs sempurna dalam 30 hari adalah matlamat yang sangat nyata. Hanya melakukan pelan latihan yang direka khas, lacak kalori dan bergerak ke tujuan yang dikehendaki.

 Tips dan Trik  💡
Datang ke latihan senaman abs setiap hari dan dapatkan tip dan idea baru. Sebagai contoh, bagaimana melakukan senaman abs untuk pinggang yang lebih kecil, bagaimana untuk mengekalkan bentuk, prinsip latihan perut utama otot utama, serta nasihat mengenai latihan pinggang, membina kesihatan dan banyak lagi.

 Fungsi aplikasi: 
✔️ 3 program dan 56 latihan perut yang berbeza untuk wanita untuk nada abs anda dalam 30 hari;
✔️ Peluang untuk membuat latihan dan kelas pinggang anda sendiri;
✔️ Sistem Pemberitahuan;
✔️ Konfigurasikan latihan seperti yang anda suka - tetapkan siap, kerja dan masa persediaan;
✔ 40 latihan dengan huraian terperinci;
✔️ 5 carta: masa latihan, kalori terbakar, keputusan pada kelainan, perubahan berat badan, dan parameter;
✔️ Sokongan dan motivasi semasa semua latihan pinggang dari instruktur maya peribadi

Semoga berjaya!

Latihan lemak perut, latihan pinggang kecil - senaman abs sempurna untuk wanita perut

Perfect abs workout－Flat belly

Versi Terkini Perfect abs workout－Flat belly

Versi lain