config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Perfect abs workout plan - we have collected the most effective and time-tested exercises for men and for women to make abdominals strong. Just follow all the instructions of our virtual instructor, do waist exercises, perform stomach fat burning workout and make your waistline slim.

If you are a busy person and don't have time to attend the gym, if there are only 15 free minutes a day - our app is ideal for you. Core muscle exercise will not take more! We take as a basis the scientific approach of HIIT: high - interval, intensive training, so during belly fat workout the human pulse fluctuates between 110 and 150 beats per minute and the shock load on the muscles of the body is given, which also develops endurance and strength.

3 training programs
Waistline tracker will make slim waist very fast and abdominals strong! We've developed a special training plan for perfect abs workout for women and for men and divided it into 3 continuing programs. All core muscle exercise is designed in such a way that they do not require any additional equipment.
🔥 The basic program contains 21 training sessions with increasing levels of complexity - do stomach workout for women and trim your waistline.
🔥🔥 Daily program. In just 7 minutes a day, you not only make belly exercises but also create a stable habit for regular sports.
🔥🔥🔥 An advanced program of increased complexity is designed for those who want to have iron abs in 30 days and really strong abdominal muscles.

40 exercises with detailed instructions 🏋️
Abs workout for men and for women have never been so simple and effective. A beautiful and slim waist training exercise requires a competent and accurate performance of the technique. All belly fat reduction exercises for core muscles are provided with detailed audio comments, video instructions and text descriptions.

Achievements 🏅
To make core muscle exercise at home more interesting, we came up with a system of achievements and awards, which will bring excitement and variety to the daily abs workout plan. Get a flatter stomach and enjoy the process with the waistline tracker!

Power Check System
Do you want to make 300 sit-ups in a time? In addition to the stomach fat burning workout at home, we make an element of competition into our app. Set the records for the number of twists in time and watch your progress for the week, for the month and for the entire time of training. Your reward for regular training will be a flat stomach and waist in 30 days. 🏆

Detailed statistics
In order to track your statistics and progress, you can regularly record changes to your parameters - waist, hip, weight, and add your photos. Perfect abs in 30 days is a very real goal. Simply perform a specially designed training plan, track burned calories and move to the desired goals.

Tips and Tricks 💡
Come into the abs workout pal every day and discover new tips and ideas. For example, how to do abs exercises for smaller waist, how to maintain the shape, main core muscle stomach workout principles, as well as advice on waistline workout, on building the health and much more.

Functionality of the application:
✔️ 3 programs and 56 different stomach workout for women in order to tone your abs in 30 days;
✔️ The opportunity to create your own waist exercises and classes;
✔️ Notification system;
✔️ Configure workouts as you like - set ready, work and preparation time;
✔️ 40 exercises with detailed descriptions;
✔️ 5 charts: training time, burned calories, results on twists, weight changes, and parameters;
✔️ Support and motivation during all waist workout from a personal virtual instructor

Good luck!
Pelan senaman abs sempurna - kami telah mengumpul latihan yang paling berkesan dan masa untuk lelaki dan wanita untuk membuat abdominals kuat. Cukup ikuti semua arahan pengajar maya kita, lakukan latihan pinggang, lakukan senaman pembakaran lemak perut dan buat pinggang anda langsing.

Jika anda seorang yang sibuk dan tidak mempunyai masa untuk menghadiri gim, jika terdapat hanya 15 minit percuma sehari - aplikasi kami sesuai untuk anda. Latihan otot teras tidak akan mengambil lebih banyak! Kami mengambil sebagai asas pendekatan saintifik HIIT: selang tinggi, latihan intensif, jadi semasa latihan lemak perut, nadi manusia bervariasi antara 110 dan 150 denyutan seminit dan beban kejutan pada otot badan diberikan, yang juga berkembang ketahanan dan kekuatan.

3 program latihan 
Tracker pinggang akan membuat pinggang langsing sangat cepat dan abdominals kuat! Kami telah membangunkan pelan latihan khas untuk latihan abs sempurna untuk wanita dan lelaki dan membahagikannya kepada 3 program yang berterusan. Semua latihan otot teras direka sedemikian rupa sehingga mereka tidak memerlukan peralatan tambahan.
🔥 Program asas mengandungi 21 sesi latihan dengan peningkatan tahap kerumitan - melakukan latihan perut untuk wanita dan memangkas garis pinggang anda.
🔥 meng Program harian. Hanya dalam 7 minit sehari, anda tidak hanya membuat latihan perut tetapi juga mewujudkan tabiat yang stabil untuk sukan biasa.
🔥 🔥 🔥 Program peningkatan kerumitan yang lebih tinggi direka untuk mereka yang ingin mempunyai besi abs dalam 30 hari dan otot perut yang sangat kuat.

40 latihan dengan arahan terperinci 🏋️
Latihan untuk lelaki dan wanita tidak pernah begitu mudah dan berkesan. Latihan latihan pinggang yang cantik dan langsing memerlukan teknik teknik yang cekap dan tepat. Semua latihan pengurangan lemak perut untuk otot teras disediakan dengan ulasan audio terperinci, arahan video dan penerangan teks.

Pencapaian 🏅
Untuk membuat senaman otot teras di rumah lebih menarik, kami mendapat satu sistem pencapaian dan anugerah, yang akan membawa kegembiraan dan kepelbagaian kepada pelan senaman abs harian. Dapatkan perut yang rata dan nikmati proses dengan pelacak pinggang!

Sistem Pemeriksa Kuasa 
Adakah anda ingin membuat 300 orang duduk dalam satu masa? Selain latihan pembakaran lemak perut di rumah, kami membuat elemen persaingan dalam aplikasi kami. Tetapkan rekod untuk jumlah giliran dalam masa dan menonton kemajuan anda untuk minggu ini, untuk bulan dan untuk sepanjang masa latihan. Ganjaran anda untuk latihan biasa akan menjadi perut yang rata dan pinggang dalam masa 30 hari. 🏆

Statistik terperinci 
Untuk menjejaki statistik anda dan kemajuan, anda boleh merakam perubahan secara kerap pada parameter anda - pinggang, pinggul, berat, dan menambah foto anda. Abs sempurna dalam 30 hari adalah matlamat yang sangat nyata. Hanya melakukan pelan latihan yang direka khas, lacak kalori dan bergerak ke tujuan yang dikehendaki.

Tips dan Trik 💡
Datang ke latihan senaman abs setiap hari dan dapatkan tip dan idea baru. Sebagai contoh, bagaimana melakukan senaman abs untuk pinggang yang lebih kecil, bagaimana untuk mengekalkan bentuk, prinsip latihan perut utama otot utama, serta nasihat mengenai latihan pinggang, membina kesihatan dan banyak lagi.

Fungsi aplikasi: 
✔️ 3 program dan 56 latihan perut yang berbeza untuk wanita untuk nada abs anda dalam 30 hari;
✔️ Peluang untuk membuat latihan dan kelas pinggang anda sendiri;
✔️ Sistem Pemberitahuan;
✔️ Konfigurasikan latihan seperti yang anda suka - tetapkan siap, kerja dan masa persediaan;
✔ 40 latihan dengan huraian terperinci;
✔️ 5 carta: masa latihan, kalori terbakar, keputusan pada kelainan, perubahan berat badan, dan parameter;
✔️ Sokongan dan motivasi semasa semua latihan pinggang dari instruktur maya peribadi

Semoga berjaya!


Latihan lemak perut, latihan pinggang kecil - senaman abs sempurna untuk wanita perut

Perfect abs workout - waistline tracker

Versi Terkini Perfect abs workout - waistline tracker

Versi lain